Para quem tem uma rotina de trabalho agitada, levar marmitas preparadas em casa é uma excelente alternativa para garantir refeições equilibradas e evitar alimentos ultraprocessados. Veja dicas para marmitas nutritivas e práticas: Opte por Carboidratos ComplexosArroz integral, quinoa e batata-doce são carboidratos que liberam energia de forma lenta, ajudando a...
Nutrição para o Sistema Imunológico: Alimentos que Fortalecem suas Defesas
Nosso sistema imunológico precisa de suporte constante para funcionar bem. Uma alimentação balanceada é a chave: Vitamina CPresente em frutas cítricas, como laranja, limão, kiwi e morango, a vitamina C ajuda a fortalecer o sistema imunológico e prevenir infecções. ZincoO zinco é essencial para o funcionamento do sistema imunológico e...