Para quem tem uma rotina de trabalho agitada, levar marmitas preparadas em casa é uma excelente alternativa para garantir refeições equilibradas e evitar alimentos ultraprocessados. Veja dicas para marmitas nutritivas e práticas: Opte por Carboidratos ComplexosArroz integral, quinoa e batata-doce são carboidratos que liberam energia de forma lenta, ajudando a...
Guia Completo de Hidratação: A Importância da Água e Outras Opções Saudáveis
A hidratação adequada é essencial para o bom funcionamento do corpo, e a água é a principal fonte de hidratação. Contudo, existem outras formas de se manter hidratado ao longo do dia. Confira dicas: Água com FrutasAdicionar fatias de frutas como limão, laranja e pepino na água torna a hidratação...